社会人用のストレス解消法で有効な、衝動買いや破壊など方法集

「自分には関係ない」「これくらいの失敗なら、大勢には影響ない」
スルーする力を身につけると、ストレス耐性が上がる。

精神を安定させる神経伝達物質「セロトニン」の分泌のさせ方（効率が最大の方法）
肉類やバナナを食べて（セロトニンの材料のトリプトファンを摂取）、
総合サプリメントを飲んで（セロトニン合成に必要なビタミンB6を摂取）、
カレーライスを食べて（セロトニンの9割以上が合成される「腸」をスパイスで刺激する）、
日光の下で（日光はセロトニンの合成スイッチ）、
ランニング（運動によってセロトニン分泌が促進される）。

小説家・三島由紀夫「心は、身体の回復に引っ張られて回復する」

ストレス解消の極意は
「内側に溜まったモノを外へ吐き出すこと」。
吐き出すものは、怒声でも、涙でも、汗でも、笑い声でも、歌声でも良い。
吐き出したものといっしょに、体の内側のストレスも吐き出される。