ニートや無職がなぜか筋トレを始めることの、4つの理由

有益な知識

2020.01.072023.03.07

ニートや無職をやっている人達が、高確率で筋トレを始める現象の理由と、筋トレによって自信が付く効果について調査したので分かったことを報告します。

多くのニート達や無職達が筋トレを始める、4つの理由

「自分が何かを頑張っている実感を得られる行為」「達成感を得られる行為」を、多くのニートや無職は渇望しています。

それらの行為に該当する身近で手軽な行為が、つまり筋トレです。

ニートや無職が抱きがちな強い不安感を緩和するためには、

「筋トレの効果によって、自信を確実に獲得すること」

が非常に有効です。

暇つぶしのための筋トレならば自重での腕立て伏せやスクワットで十分であり、
道具も有料サービス登録も必要ないので、初期投資が不要
「身体を鍛える部位の、推奨される順序」「鍛える部位ごとの、筋トレの適切な反復回数」「筋肉の育成を促進するための、おすすめの食事内容」
などの筋トレのマニュアルが、ネット検索すれば簡単に見つかる

特別な道具を購入をする必要や、スポーツジムの有料会員の登録する必要もないため、筋トレは誰でも手軽に始めることができます。

などが、筋トレを始めようと考える主な理由

ニートや無職はただでさえ不安が多い毎日を過ごしているので、筋力や健康状態まで悪化したら不安がよりいっそう強くなってしまいます。

体調を改善して不安を軽減し、安心感を獲得するために、筋トレを始めるニートや無職はかなりの数に上ります。

男性ホルモン「テストステロン」の主要な効果は

筋トレを継続すると、重大な男性ホルモンである「テストステロン」の分泌が促進されます。

テストステロンは神経伝達物質「ドーパミン」「アドレナリン」の分泌を促進し、ドーパミンとアドレナリンの効果でやる気や意欲が高まった状態になります。

テストステロンの分泌量をさらに増大させる方法は、

・大筋群（大腿四頭筋・広背筋・大胸筋といった大きな筋肉の種類のこと）を集中的に鍛える
・高重量による筋トレ
・いちどに複数のセットの筋トレを行う
・セット間のインターバル時間を短くする

といった、「ハードな筋トレを行うこと」が代表的な方法です。

セロトニンの効果で心が安定し、そのことで心に大きな余裕（＝自信）をもつことができるようになります。

セロトニンは、睡眠を促す重要なホルモン「メラトニン」の合成材料であるので、セロトニンが順調に分泌されることでメラトニンも十分に体内合成され、
そのことによって夜に快眠でき、心身が健康になります。

うつ病や統合失調症の原因物質ではないかと疑われている「キヌレニン」というアミノ酸が、筋トレの結果、体内で分解されているらしいことが研究で判明した
詳しく説明すると、
筋トレを行って骨格筋への強い刺激が加わると、
「PGC-1a1」というタンパク質が筋肉中に発生し、
「PGC-1a1」から、キヌレニンを分解する酵素「キヌレニンアミノトランスフェラーゼ（KAT）」が誘導されていることが研究によって判明した

筋トレを行って筋肉に強い刺激が加わると、キヌレニンアミノトランスフェラーゼの体内合成が促進されるため、

キヌレニンアミノトランスフェラーゼの効果でキヌレニンがどんどん分解され、

そのことによってうつ病や統合失調症を予防したり、現在発症しているうつ病などの精神疾患を回復させる効果が見込めます。

上記の理由で精神が健康な状態に変化するため、おのずと自信も湧いてくるようになります。