心身の健康

うつ病を発症した後、いったんは症状がおさまっても、その後にうつ病の再発を繰り返したり、仕事の継続や再就職が難しくなるなど、いろいろと厳しい状況へ追い込まれてしまうようです。うつ病にかかったその後の状況について調査したので、分かったことを報告...

肉を積極的に食べると、筋肉が育つことでエネルギー消費量が上がってダイエット効果が高くなったり、肉に含まれるアミノ酸のおかげで精神安定効果が高くなったりと、心身の健康効果が高いです。肉を食べる事での各種メリットを調査したので、分かったことを報...

5ちゃんねるのメンタルヘルス板に常駐するような人、病院の精神科に通う人をメンヘラと呼びます。メンヘラの方は脳内にどういう世界観をもっているのか？心の中の世界はどうなっているのか？メンヘラの方の心の中の世界を調査したので、分かったことを報告し...

病んだ精神状態にある2人が、ゆがんだ需要と供給の関係によって依存し合う「共依存（きょういぞん）」。「共依存」の関係的特徴や治し方について調査したので、分かったことを報告します。相手との「共依存」の関係で、よく見られる4つの特徴1.自分のこと...

新しい環境に過剰な拒絶反応を起こし、登校や出社が不可能になってしまう「適応障害」。適応障害の症状を調査したので、分かったことを報告します。適応障害の症状身体的症状「頭痛」「疲労感」「胃痛」「不眠」「めまい」といった各種の不調が身体の各所に表...

「やってやる！」という意欲と反骨精神が根本的に欠けていて、生命力にとぼしい「生きるのに向いていない人」は現代の競争社会で脱落しやすいです。「生きるのに向いていない人」の特徴と、人生を良くするための方法の解説です。生きるのに向いていない事の3...

適度なストレス（肉体的・精神的負荷の事）が精神の健康に不可欠であるということを調査したので、分かったことを解説します。ストレスは心身の活性化モードのスイッチだった肉体はストレスに反応して臨戦態勢になる 外界からストレスを受けると、副腎からス...

幸福な気分になれるとされている神経伝達物質「セロトニン」を、最も効率的に体内分泌させるための方法を調査したので、分かったことを報告します。セロトニンの材料の「トリプトファン」を積極的に摂取セロトニンの材料として極めて重要なのが、必須アミノ酸...

入浴にはどんな健康効果があるのか？お風呂の湯船に浸かることで得られる重大な健康効果を調査したので、分かったことを報告します。入浴効果1「全身の血行が良くなる」入浴による血行の改善効果 入浴をすると、全身の血行・リンパの流れが活発になり、入浴...

睡眠不足がもたらす健康被害について調査したので、分かったことを報告します。睡眠不足の害1「うつ病になる危険が高まる」不眠と「うつ病」の関係アメリカのジョンズ・ホプキンス大学の調査では、学生時代に不眠を経験した人は、それを経験しなかった人より...