心身の健康

世界各国の知識人達が注目している「仏教における、悩みの解決方法」と、 仏教の禅（ぜん）をもっとやりやすくした「マインドフルネス」について、それぞれ調査しました。 仏教における、悩みを解決する方法の結論 自身の「今の心の状態」を客観視すること...

ネット上で、 「これをしたらガチで体調が良くなった」 「これをしたらガチで体調が悪化した」 と評判になっている行為を、それぞれ調査しました。 ネット上で評判の、ガチで体調が良くなった行為 運動を習慣化すること 毎日、20分～30分程度のウォ...

「中年者」「高齢者」がかかりやすい危険な病気の、その症状と予防方法を調査しました。 危険度：小、重度の痛みをともなうため危険な病気 ぎっくり腰 主な症状：腰を中心にした激痛 非常に程度が強い、腰痛 「立ち上がる」「あおむけ状態・うつ伏せ状態...

筋トレを行うことで、その人の健康や精神状態や日常生活に起きた良い変化・良い影響について調査したので分かったことを報告します。 筋トレによる、健康・精神・日常生活への良い影響 「健康」への良い影響 身体の余分な脂肪が燃焼し、痩せる 筋肉は、基...

人格障害の一種「反社会性パーソナリティー障害（＝サイコパス）」を抱えている人から受ける、代表的な被害について調査したので分かったことを報告します。 反社会性パーソナリティー障害者からの、主な3種類の被害 1「直接的な暴力を受けたり、暴言を吐...

人格障害の一種「境界性人格障害」を抱えている人から、恋人や友人が受ける被害の種類について調査したので分かったことを報告します。 境界性人格障害者からの、主な5種類の被害 1「極めて情緒不安定であり、感情の浮き沈みによって周囲を振り回す」 本...

発達障害の一種・自閉症スペクトラム障害（ASD、旧名はアスペルガー症候群）を抱えている人達が、対人コミュニケーションや柔軟に行動することが苦手である時、彼らの内面で何が起きているのか？について調査したので分かったことを報告します。 自閉症ス...

睡眠の質を上げる行為と、睡眠の質を下げる行為の、それぞれについて調査したので分かったことを報告します。 睡眠の質を上げる、3つの方法 1「夜の入浴の『90分後』に、ベッドに入って眠る」 入浴によって身体の芯を温めると、手足の毛細血管が拡張さ...

人格障害の一種「回避性人格障害」によって逃げ癖が付いてしまった人達の末路について調査したので分かったことを報告します。 回避性人格障害による逃げ癖が染みついた人達の、4つの末路 1「必ずやるべき事を回避し続けるせいで、色々な損害をこうむるよ...

うつ病にかかっている間にありがちなことや、うつ病にかかっている人にしか分からないことについて調査したので分かったことを報告します。 うつ病が発症している時にありがちなこと 朝の起床時や、 ベッドの上にいったんダウンした後など、 ベッドから起...