SNS疲れ…SNS上で常に他人の自慢話や人間関係維持で疲れる

SNS上での人間関係やあれこれの気苦労のせいで疲れ果ててしまうという「SNS疲れ」について調査したので、分かったことを報告します。

SNS疲れの例

例

「SNS疲れ」とは、SNSを長期的に利用していることで

「他人から、否定的なメッセージを送りつけられる」

「友人の発言にいちいち反応する義務が苦痛」

「自分の投稿したメッセージや写真の反応が気になって頻繁にチェックする」

といったことが繰り返され、精神的・身体的疲労が酷くなることを意味します。

SNSが与える4つの悪影響

2017年5月、英王立公衆衛生協会（RSPH）が「SNSは、たばこやアルコールよりも依存度が高い可能性がある」という報告書を発表しました。

また、同調査で、「SNS利用は不安感・鬱・不眠の悪化につながっているようだ」とも示されています。

同調査で、「インスタグラム、スナップチャット、フェイスブック、ツイッターなどの各種SNSが心の健康に与える影響で、インスタグラムが最も悪影響が強い（時点がスナップチャット）」と判明しました。

インスタグラムもスナップチャットもどちらも画像メインのSNSであり、「SNS映えする写真」がわれさきにとアップロードされている状況が、ユーザーの不安感・劣等感を煽っている可能性がある、と見られています。

スマホにSNSアプリをインストールして、ちょっとした空き時間や手持ちぶさたな時（移動時間・眠る前・起床時に布団の中でだらだらしている時間など）にずっとSNSのタイムラインをのぞいている
PCで作業をしている間も、PC上からSNSアカウントにログインして変化をチェックしている
SNS上でつながりがある人達の日常やその日にやったことを「こんな内容、正直どうでもいい」と感じながらも延々とチェックしている

本ブログ推奨の、書籍や漫画の読み放題サービス

kindle unlimited（キンドルアンリミテッド）

・200万冊以上のビジネス書･実用書･漫画･小説が読み放題になる
・30日間の無料体験登録ができて、いつでもキャンセルOK
・月額980円という定額で大量の書籍･漫画･雑誌が読み放題になるのでコスパが非常に高い